Diyet sufle tarifi ile diyet yapanlar apayrı bir tat şöleni yaşayacak! “Diyet sufle nasıl yapılır?” sorusunun cevabını bulacaksınız. İşte diyet sufle yapımı…
Diyet Sufle
Çikolatayı sevenlerin en favori tatlısı olan sufle maalesef çok fazla kaloriye sahip. Bu yazımızı okuyarak daha az kaloriye sahip bir sufle yapabileceksiniz. İşte AZEM Bilişim sponsorluğunda diyet sufle tarifi;
Diyet Sufle Malzemeleri
- 2 adet yumurta
- 1 adet orta boy muz
- 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 1 yemek kaşığı kakao
- 1 yemek kaşığı yulaf unu ya da tam buğday unu
- 1 paket (10g) vanilya
- 1 paket (70g) bitter çikolata
- Yüksek kakao oranına sahip olursa daha iyi olacaktır
Diyet Sufle Yapımı
İki kap alın, yumurtaların beyazı ve sarısını ayrı ayrı kaplara bölüştürün. Yumurtaların beyazını mikser yardımıyla köpük kıvamı alıncaya kadar çırpın.
Bitter çikolataya Hindistan cevizi yağı ekleyin ve karışımı benmari yöntemi kullanarak veya mikrodalgada eritin.
Yumurta sarısına vanilya, yulaf unu, kakao, püre haline getirilmiş muz ekleyin. Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar iyice karıştırın.
Hazırladığınız karışıma erittiğiniz çikolatayı da ilave edin ve akışkan bir kıvam almasını sağlamak için mikser ile karıştırın.
Son olarak karışma köpük hale gelen yumurta akını ekleyin ve köpük kıvamını kaybetmemek için nazik bir şekilde karıştırın.
Hazırladığınız karışımı sufle kaplarına alın. Fırını önceden 180 dereceye ısıtın ve sufleleri fırına verin. Yaklaşık 10-12 dakika pişirdikten sonra fırından çıkarın. Diyet sufle hazır afiyet olsun.
Bu yazımızda size diyet sufle yapımı nasıl olur onu anlattık. Tüm yemek tarif yazılarımıza buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz. Daha fazla içerik için Onapio’yu takipte kalın!
